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レンズを利き手の人差し指の先にのせます。
同じ手の中指で下まぶたを開き、まばたきをしないようにしっかり引き下げます。
もう一方の手の中指で上まぶたを開き、ふちをしっかり引き上げます。
両眼でまっすぐ前を見たまま、レンズを黒目の上に静かにのせます。
レンズが黒目に正しくのっていることを確認し、ゆっくりと指をはなします。
2・3回軽くまばたきをします。